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COMO COMER Y ELEGIR LA FRUTA

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Contame tenes algún otro tip a la hora de comerla fruta?.A mi me gusta hacer mono fruta (un plato de fruta por vez).

Si te gusta mezclar, no más de 3 a la vez y siguiendo las combinaciones correctas (buscar el artículo en mi publicaciones anteriores) .

Como grandes cantidades entre 3 y kilos (incluye la cáscara y semillas, sin esto queda la mitad) cuando hago solo fruta.

Si quiero un Detox más intenso la banana no la cómo, pero si me da hambre es llenadora..

Las frutas ácidas y sub ácidas son más astringentes y limpiadoras..

Las frutas dulces te dan más energía..

Ahora sí como elegir fruta 👇

● Mejor la fruta orgánica o libre de agrotóxicos

● Sino es posible comprar orgánico, que sea de lugares de confianza y frescura

●Se puede dejar reposando 15’ en agua con bicarbonato de sodio y limón

●Se bendice la fruta para hacer inocuo el agrotóxico

●También si no es orgánica se puede pelar y comer sin cáscara

●La fruta se come madura, no se recomienda comprar verde para después madurar

●Preferible la fruta de estación, es más económica y más dulce

●Evitar la fruta importada (es cortada verde y a veces congelada para el transporte y se hecha a pedir rápido)

●Si no se consigue, esta bien comprar fruta congelada para hacer los Smoothies

●El plátano o banana se elige ya bien maduro (con pequitas), así tiene más valor nutricional

●La fruta se como sola no mezclada con verduras (salvo la mazana y pera)

PD:

Próximo Desafío grupal es el 14 de Agosto (7a21 días)

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