{"id":724,"date":"2022-01-04T13:05:51","date_gmt":"2022-01-04T12:05:51","guid":{"rendered":"https:\/\/queridodetox.com\/?p=4738"},"modified":"2024-06-27T02:56:51","modified_gmt":"2024-06-27T00:56:51","slug":"hambre-fisico-vs-emocional-parasitos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alquimiaregenerativa.com\/en\/hambre-fisico-vs-emocional-parasitos\/","title":{"rendered":"PHYSICAL VS EMOTIONAL HUNGER\/PARASITES"},"content":{"rendered":"\n
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A veces pensamos que lo m\u00e1s dif\u00edcil de hacer cambios saludables es la comida y en realidad no lo es. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfSi sabemos qu\u00e9 alimentos nos hacen bien por qu\u00e9 elegimos otros? El verdadero desaf\u00edo cuando hacemos una transici\u00f3n al crudiveganismo, una dieta en base a plantas o vegetariano es el dejar patrones de comportamiento que hemos repetido por a\u00f1os o toda una vida. Es por esto que es necesario hacer una transici\u00f3n, no s\u00f3lo para que se adapte nuestro cuerpo y microbiota sino tambi\u00e9n nuestra mente. <\/p>\n\n\n\n

Es c\u00f3mo una mariposa que primero es oruga en un capullo y despu\u00e9s se transforma en mariposa, toma tiempo ir hacia adentro y luego reflejarlo afuera. <\/p>\n\n\n\n

En esta gu\u00eda te ayudaremos primero a distinguir los tipos de hambre y tambi\u00e9n te brindaremos herramientas para gestionar los obst\u00e1culos que se encuentran a nivel mental y emocional al momento de hacer cambio de h\u00e1bitos. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para empezar te sorprender\u00e1s, la mayor\u00eda de veces tu hambre no es f\u00edsico, sino emocional. Cuando dejamos de usar la comida para tapar emociones podemos darnos cuenta de cu\u00e1ntas cosas se han tapado.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

HAMBRE F\u00cdSICO <\/strong><\/p>\n\n\n\n

El hipot\u00e1lamo (parte del enc\u00e9falo situada en la zona central del cerebro) aloja los centros del hambre y de la saciedad, estos controlan la ingesti\u00f3n de alimentos. La se\u00f1al de hambre se siente cuando el est\u00f3mago empieza a sintetizar una hormona denominada ghrelina. Esta hormona del hambre viaja hasta el hipot\u00e1lamo, donde activar\u00e1 un grupo de neuronas que sintetizan varias sustancias. Entre ellas, el neurop\u00e9ptido, en conjunto \u00e9stas desencadenan la sensaci\u00f3n de hambre, y nos avisan cuando debemos comer. <\/p>\n\n\n\n

El nivel de glucosa en sangre tambi\u00e9n interviene en el aumento de la sensaci\u00f3n de hambre cuando este va en descenso y el cuerpo siente que necesita combustible. Cuando hay problemas en este proceso, como por ejemplo diabetes, se puede llegar a sentir una constante sensaci\u00f3n de hambre.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n hay factores ambientales que modifican la sensaci\u00f3n de hambre, como olores, programaci\u00f3n mental de horas de comida, etc, esto llega como se\u00f1ales a la corteza cerebral (visi\u00f3n, olfato y gusto) y modifican la conducta alimentaria aunque no haya necesidad real de alimento.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

SACIANDO EL HAMBRE F\u00cdSICO DE MANERA \u00d3PTIMA <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Planificar y organizar un d\u00eda antes o con m\u00e1s anticipaci\u00f3n mis comidas y horarios de comida para llevar un orden<\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Preparar tuppers cuando voy a salir de casa para sostener mis h\u00e1bitos saludables o sino fruta que es el verdadero fast food<\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Conectar con los alimentos de manera consciente y presente, olernos, masticarlos, saborearlos, para comenzar a activar la digesti\u00f3n y los centros de saciedad <\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Comer alimentos nutritivos, vivos, alcalinos, llenos de vitaminas, minerales, fibra, calor\u00edas, etc como las frutas y las verduras para activar los procesos de saciedad. Esto no sucede cuando comemos chatarra o sea \u201ccalor\u00edas vac\u00edas\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Ayuno intermitente ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre, y a no caer en comer en cualquier momento del d\u00eda, tambi\u00e9n ayuda con la disciplina y voluntad. En este link puedes ver el art\u00edculo completo para empezar con esta pr\u00e1ctica https:\/\/alquimiaregenerativa.com\/el-poder-del-ayuno-intermitente\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Evitar alimentos procesados con qu\u00edmicos agregados, como aditivos\/adictivos, (por ejemplo el glutamato monos\u00f3dico) estos generan adicciones e inhiben los centros de saciedad, activan regiones del cerebro que regulan la sensaci\u00f3n de gratificaci\u00f3n, las emociones y la motivaci\u00f3n, act\u00faan como una droga.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

HAMBRE EMOCIONAL <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Este aparece no debido a un proceso fisiol\u00f3gico sino como un mecanismo de desbalance. Estamos tan acostumbrados como sociedad a estar constantemente comiendo, cu\u00e1l pollos con luz constante en una granja donde se come constantemente. El consumismo, propaganda, presi\u00f3n social y por qu\u00e9 no decirlo tambi\u00e9n los patrones aprendidos a nivel familiar puede empujar al hambre emocional. <\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n te contamos c\u00f3mo detectarlo:<\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Primero prueba con beber l\u00edquidos, muchas veces la sed se confunde con hambre<\/p>\n\n\n\n

\u25c9 S\u00ed sospechas que tienes hambre puedes comer una fruta o varias y el hambre tendr\u00eda que ceder, si aun sientes hambre, es emocional<\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Este tipo de hambre viene despu\u00e9s de una emoci\u00f3n fuerte, estr\u00e9s, tristeza, enojo, impotencia, frustraci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Es un hambre que quiere ser saciado por algo muy espec\u00edfico, un antojo, incluso uno llega a imaginar y saborear<\/p>\n\n\n\n

\u25c9 El comer por aburrimiento, no tener nada m\u00e1s que hacer o como un escape<\/p>\n\n\n\n

\u25c9 El hambre emocional se puede llegar a usar como un sistema de recompensa. Como por ejemplo \u201cTuve un mal d\u00eda, me merezco algo rico\u201d. Esto genera complacencia y un comportamiento autodestructivo donde se satisface a corto plazo este hambre emocional con algo insalubre que a largo plazo nos puede hacer da\u00f1o. Es necesario romper con este patr\u00f3n una vez detectado<\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Si ya ingeriste tus alimentos y aun sigues teniendo hambre y sensaci\u00f3n de \u201clo crudo no me llena\u201d o \u201cnecesito algo m\u00e1s contundente\u201d puede ser hambre emocional<\/p>\n\n\n\n

\u25c9 El comer aceleradamente de manera compulsiva tambi\u00e9n nos indica que hay hambre emocional (atrac\u00f3n de comida), esto va acompa\u00f1ado de un remolino de pensamientos <\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Si seguimos comiendo a\u00fan cuando hemos alcanzado la saciedad f\u00edsica, como si se hubiera descompuesto nuestra alarma interna de saciedad<\/p>\n\n\n\n

C\u00d3MO GESTIONAR EL HAMBRE EMOCIONAL <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Descubriste que muchas de las veces que sent\u00edas hambre era en realidad emocional y no f\u00edsico. \u00bfEntonces que hacer en estas situaciones? <\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Habita la emoci\u00f3n, si\u00e9ntela. Quiz\u00e1s sientas el impulso de escapar a la comida pero no lo hagas vale la pena esperar<\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Preguntate:\u00bfDe d\u00f3nde viene esa emoci\u00f3n? \u00bfqu\u00e9 la dispar\u00f3? Vas a empezar a detectar patrones<\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Ser vulnerable est\u00e1 bien, eso conlleva valent\u00eda. Pretender que todo est\u00e1 bien y ser fuerte, nos puede llevar a quebrar. La evasi\u00f3n es como una olla a presi\u00f3n despu\u00e9s todo estalla<\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Respiraci\u00f3n consciente: simplemente inhalar y exhalar siendo conscientes de este acto y con los ojos cerrados ayuda a bajar la ansiedad, conectar con el presente, calma el sistema nervioso y dejamos de acidificarnos (el estr\u00e9s y ansiedad producen hormonas como la adrenalina y cortisol que son \u00e1cidas). Ac\u00e1 te dejo un link para hacerlo en casa con un audio https:\/\/drive.google.com\/…\/1fcpTdu9Ep3…\/view…<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u25c9 La meditaci\u00f3n tambi\u00e9n ayuda mucho a calmar y poder mirar hacia adentro, ac\u00e1 te dejo una playlist con m\u00fasica para meditar y algunas meditaciones guiadas https:\/\/youtube.com\/playlist…<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Llevar un diario para volcar todas estas emociones, sensaciones f\u00edsicas que van saliendo para identificar patrones, es como tener una gu\u00eda o manual de tu propia vida, una gran herramienta para tu evoluci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n

APRENDER A IDENTIFICAR LAS EMOCIONES<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Puedes descargar el libro de la sabidur\u00eda de las emociones ac\u00e1 https:\/\/drive.google.com\/…\/17SD9e8S7pdeS2mzu87a…\/view…<\/a>1.<\/p>\n\n\n\n

El enojo- \u00bfQu\u00e9 es lo injusto? Nadie nos ha ense\u00f1ado a como enojarnos, \u00bfqu\u00e9 hacemos lo guardamos o lo sacamos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 Podemos canalizar la energ\u00eda saliendo por una caminata r\u00e1pida<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Dar unos golpes a una almohada\u2022 Dar unos gritos para el desahogo<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Despu\u00e9s de la liberada la energ\u00eda, podemos escribir y con la mente m\u00e1s fr\u00eda razonar<\/p>\n\n\n\n

2. Ansiedad – \u00bfQu\u00e9 deber\u00eda ocurrir en el futuro o que no quiero que ocurra?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 Estar m\u00e1s presentes<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Cuidado de las suprarrenales, (se sobre cargan cuando tenemos ansiedad) Tomar Ra\u00edz de regaliz y hacer actividades que nos relajen.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Hacer grounding, caminar descalzo, abrazar un \u00e1rbol, estar en la naturaleza<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Yoga, meditaci\u00f3n y las frases poderosas (punto 2)\u2022 Hierbas: valeriana y manzanilla en t\u00e9 o tintura<\/p>\n\n\n\n

3. Culpa y remordimiento<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 Es un c\u00edrculo vicioso d\u00f3nde me siento mal por meter la pata y si no puedo salir la sigo metiendo<\/p>\n\n\n\n

\u2022 El perd\u00f3n como herramienta para salir del pozo d\u00f3nde nos metimos<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u00bfEstoy siendo amoroso conmigo mismo?<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u00bfC\u00f3mo me estoy juzgando por lo ocurrido? Tener tanta compasi\u00f3n como la que tendr\u00edamos con un ni\u00f1o de 2 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Se puede hacer meditaci\u00f3n Ho’oponoponohttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=QArIrOG6rg8&feature=youtu.be<\/a><\/p>\n\n\n\n

4. La tristeza – Algo valioso para m\u00ed se perdi\u00f3<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 Me predispone a llorar, a irme hacia adentro<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Se puede hacer una meditaci\u00f3n y aceptar lo que sucede o ya no est\u00e1<\/p>\n\n\n\n

\u2022 No contener las l\u00e1grimas, llorar lo que sea necesario (en lugar donde te sientas a salvo)5. Miedo, Sentir peligro o riesgo<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Identificar primero \u00bfEl miedo a qu\u00e9?<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u00bfQu\u00e9 tan posible es que eso suceda? Si eso sucede \u00bfQu\u00e9 es lo peor que puede pasar? \u00bfQu\u00e9 pasa si eso sucede?<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Se puede hacer la activaci\u00f3n de la gl\u00e1ndula pineal para transmutar miedo en amor https:\/\/drive.google.com\/…\/1GVwN2vGoQDPw3Cow_bF…\/view<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u2022Pod\u00e9s escribir frases poderosas para reprogramar tu mente y empoderar tus metas\u2022Ba\u00f1o relajante con agua caliente (terminar con agua fr\u00eda) y sal marina, relaja y desinflama<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Baile libre, elegir la m\u00fasica que m\u00e1s te gusta y bailar como si nadie te viera (para liberar endorfinas)<\/p>\n\n\n\n

HAMBRE POR PAR\u00c1SITOS <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los par\u00e1sitos son organismos que viven sobre un organismo hu\u00e9sped o en su interior y se alimenta a expensas de \u00e9l, generan problemas de salud como, adicci\u00f3n a alimentos da\u00f1inos, fatiga, dolor, hinchaz\u00f3n, irritabilidad, depresi\u00f3n, erupciones, sentirse en supervivencia, perder el control sobre nuestros h\u00e1bitos saludables, entre otros, su intenci\u00f3n no es destruir al anfitri\u00f3n porque si muere, mueren ellos tambi\u00e9n.Les gustan los alimentos que acidifican y desequilibran el ph normal del cuerpo, alimentos de dif\u00edciles digestiones como: la carne, las harinas refinadas, los l\u00e1cteos y sus derivados como el queso, los procesados y los ultra procesados y los az\u00facares refinados que son sus alimentos de preferencia. Es recomendable desparasitar para poder frenar estos antojos incontrolables. \u00a1No eres t\u00fa, son tus par\u00e1sitos! Vamos a liberarnos. Mira ac\u00e1 este otro art\u00edculo de c\u00f3mo lograrlo. https:\/\/alquimiaregenerativa.com\/estos-parasitos-viven-en-tu-cuerpo-liberate\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Algunos pasos a seguir:<\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Dieta altamente alcalina (frutas y verduras que hidraten y alcalinizan el cuerpo). La fruta es comida el\u00e9ctrica, est\u00e1 llena de energ\u00eda y magnetismo. Los par\u00e1sitos odian la energ\u00eda y el ox\u00edgeno. Les encanta la comida sin energ\u00eda electromagn\u00e9tica, y la comida muerta.El az\u00facar de la fruta es alcalina, no \u00e1cida como lo es el az\u00facar procesada (las frutas no alimentan par\u00e1sitos)Las frutas y verduras (sobre todo las frutas) son alimentos altos en agua, lo que ayuda a mover el sistema linf\u00e1tico y eliminar los desechos, el estancamiento y la putrefacci\u00f3n (alimento de los par\u00e1sitos)Alimentos \u00e1cidos vs alcalinos: https:\/\/alquimiaregenerativa.com\/alcanino-vs-acido-salud-vs-sintoma\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Consumir jugos verdes, la clorofila est\u00e1 llena de energ\u00eda solar y ox\u00edgeno<\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Ayuno intermitente para usar reservas, dejar al cuerpo descansar de la digesti\u00f3n y que en ese per\u00edodo se encargue de ir limpiando el cuerpoPublicaci\u00f3n ayuno intermitente https:\/\/alquimiaregenerativa.com\/el-poder-del-ayuno-intermitente\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Reducir ampliamente el consumo de alimentos como las carnes, que son de digestiones lentas y se estancan en el intestino desarrollando par\u00e1sitos para su degradaci\u00f3n <\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Evitar gluten, leche y sus derivados (quesos), son formadores de mucosidad, luego los par\u00e1sitos se quedan pegados en esa placa mucoidePublicaci\u00f3n: \u00bfQu\u00e9 le hace el gluten a tu cuerpo? https:\/\/alquimiaregenerativa.com\/que-es-la-placa-mucoide\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Evitar el consumo excesivo de hidratos de carbono y az\u00facares complejos (los par\u00e1sitos aman estos alimentos) los hacen crecer y seguir reproduciendose<\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Hierbas desparasitantes: Pau D\u2019Arco, Epazote o Paico, Ajenjo o Artemisa, Semillas de calabaza, Semillas de papaya, clavo de olor, Tanaceto, Ajo, Hojas verdes amargas, F\u00f3rmulas de Tinturas de Dr Morse, Parasite M y Parasite G<\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Consumo de Tierra Diatomea<\/p>\n\n\n\n

\u25c9 Abrir los canales de eliminaci\u00f3n para eliminar toxinas, hongos, par\u00e1sitos y microorganismos pat\u00f3genos https:\/\/alquimiaregenerativa.com\/abrir-los-canales-de-eliminacion-para-que-las-toxinas-salgan\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u25c9Limpiar el intestino con la escoba intestinal y enemas. Publicaci\u00f3n Escoba Intestinal y Limpieza de intestinos: https:\/\/alquimiaregenerativa.com\/escoba-intestinal-y-limpieza-de-intestinos\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Publicaci\u00f3n Enemas en casa paso a pasohttps:\/\/tinyurl.com\/EnemaenCasaPasoaPaso<\/a><\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, aprender a conocer nuestro cuerpo y emociones har\u00e1 toda la diferencia en un proceso depurativo. Te dir\u00eda que es casi tan importante como los alimentos. El desaf\u00edo verdadero es c\u00f3mo hacemos para liberarnos de los antojos, el hambre emocional y los par\u00e1sitos. Vamos a volver a estar en equilibrio y disfrutar de nuestra libertad. Cuando nuestro deseo de comer saludable est\u00e1 alineado con lo que ponemos en nuestro cuerpo, ah\u00ed realmente somos soberanos. <\/p>\n\n\n\n

Fuentes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cLibro Dr Morse – La detoxificaci\u00f3n milagrosa\u00bbhttps:\/\/tinyurl.com\/DetoxMilagrosa<\/a><\/p>\n\n\n\n

Regulaci\u00f3n neuroend\u00f3crina del hambre, la saciedad y mantenimiento del balance energ\u00e9tico<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.medigraphic.com\/pdfs\/invsal\/isg-2006\/isg063i.pdf<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Con mucho amor y compasi\u00f3n \"🙏\"\"💜\"<\/p>\n\n\n\n

Lu Del Mar – Coach de Alquimia Regenerativa<\/p>\n\n\n\n

PD: A\u00fan quedan lugares para el Detox Reset 2022 del 8 de enero \"💪\"\"☺️\"<\/p>\n\n\n\n

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