HEALING THE RELATIONSHIP WITH FOOD
CAMBIO DE CONSCIENCIA
Todos hemos estado, intentando mil veces y fallado sin poder sostener un cambio alimentario en el tiempo. Sabiendo aún lo que nos hace bien y mal volvemos a caer en viejos patrones de conducta, muchas veces auto-agrediéndonos sin poder salir de esa rueda. Por este motivo, para cambiar de alimentación y sostener los cambios en el tiempo es necesario generar desde adentro un cambio real de consciencia. Sanar la relación con los alimentos y comenzar a usarlos para nutrirnos, no para dañarnos.
DETECTAR ¿CÓMO ME VINCULO CON LA COMIDA?
- ¿Cómo por hambre real o me impongo comer en horarios fijos rígidos y los sostengo aún cuando no tengo hambre?
- ¿A qué asocio el comer? ¿Hay emociones tras mis elecciones alimentarias?
- ¿Hay cultura tras mis elecciones alimentarias? Siento que si como en grupo ciertos alimentos pertenezco más y me siento “más cómodo”?
- ¿Cómo cuando “siento aburrimiento”?
RECONEXIÓN CON LOS ALIMENTOS
- Si como mucha chatarra, procesados, alimentos cocinados y ácidos, calorías vacías etc. Comenzar a poco a darle lugar a alimentos rales, integrales de la tierra. Frutas, vegetales crudos, hervidos o al vapor (más alcalino y menos dañino), cereales integrales como la quinoa, el amaranto, legumbres, grasas saludables como palta, aceites prensados en frío, etc
- Desparasitarme para soltar adicciones a alimentos procesados por tener parásitos
- Detectar el hambre físico del emocional. Trabajar emociones que nos traban, no taparlas con gustos (comida u otro) realmente sanar de raíz
- Escuchar a mi cuerpo, que le hace bien, que no, aceptar que algunas cosas pueden ser para otros, pero no para mi. No consumir alimentos chatarra para encajar quien nos ama nos quiere ver bien, a veces para estar bien uno debe ajustar ciertos aspectos de su camino personal
- Cuidar lo que miro, la propaganda chatarra que nos induce al consumo
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P.S:
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