LA ANSIEDAD

Todas las fotos parecen muy lindas en las redes sociales, pero no sé sabe que hay detrás. Detrás de esta foto también hay ansiedad. En mi caso aprendí a vivir con ella y de tanto en tanto aparece. Así cómo ahora en este mismo instante mientras escribo.

El haber sufrido violencia creciendo me hizo sentir insegura hasta mi vida adulta y mucha Ansiedad. Busqué refugio en la comida, el alcohol y relaciones tóxicas pero seguía estando ahí.

La ansiedad asoma la cabeza de vez en cuando, pero ya no le huyo, la enfrento, cómo una buena amiga, le digo vamos a charlar. Qué está pasando? Porqué estás hoy acá? Qué mensaje me traes? Qué tengo que aprender? Una vez que le di espacio y tomo su mensaje, se va por dónde vino. Así de simple pero a veces complejo… Más de una vez quise salir corriendo.

Hacerse cargo en vez de huir es como desarmar una bomba.

Acá algunas HERRAMIENTAS que han funcionado muy bien:
La meditación (mañana hay un Masterclass Gratuito)
Alimentación (libre de Adrenalina, los animales cuando mueren segregan adrenalina y eso pasa al cuerpo, no café, no mate) amucosa
Algunas cosas muy suaves cocidas (ayudan a anclar un poco), si estoy en Detox hago sólo fruta
Te relajante/ansiolítico: manzanilla, tilo, pasiflora, valeriana
Ducha frío calor y después aceite por el cuerpo (relaja, pruebenlo!)
Si es de noche, té de banana (se lava, se hierve en agua los pedazos con cáscara y todo)
Escuchar música medicina y de alta frecuencia
La medicina del rapé que ayuda a una mente tranquila
Escribir para soltar todo y quemarlo
Auto observación, mirar hacia adentro y ver que necesito sanar

Qué les ha funcionado bien? Los leo

Con mucho amor y compasión en nuestros caminos

Lu Del Mar – Regenerative Alchemy

P.S:

Próximo Desafío grupal es el 07 de Agosto (7a21 días)

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