Si tu sistema nervioso está en estado de supervivencia debido a dificultades importantes como el desempleo, la falta de vivienda, el abuso o un trauma, es poco probable que un baño de agua fría te genere una sensación de seguridad. Entonces por donde empezamos?
Primero lo primero, acá la lista de Lo que Realmente Regula Nuestros Sistemas Nerviosos:
PUEDE SER ÚTIL
Sauna, Inmersiones en Frío, Respiración, Baños de Sonido, Terapia de Luz Roja, Tapado de Boca, Sincronización del Ciclo, Bloqueadores de Luz Azul
MUY ÚTIL
Reducción de Cafeína y Alcohol, Los suplementos adecuados para tu cuerpo, Meditación u Oración, Una Una Dieta Nutritiva, Terapia, Espiritualidad, Ejercicio, Naturaleza, Búsquedas Creativas
MUY IMPORTANTE
Apoyo Comunitario, Relaciones interpersonales sólidas, Dinámicas Familiares Saludables, Fuertes Amistades, Sentido de Propósito, Mover tu Cuerpo, Acceso a Opciones, Habilidad de Ser Amable Contigo Mismo
LO MÁS IMPORTANTE
Ingresos, Seguridad y Salvedad, Vivienda Asequible, Empleo Seguro, Acceso a Fuentes de Alimento, Falta de Discriminación o Abu*so, Acceso a la Atención Médica, Apego Infantil Seguro y Co-regulación con los Cuidadores.
A mi me encantan las rutinas para regular y dispositivos de bienestar o disfrutar de un día de masajes pero también entiendo que estas cosas no sustituyen la atención a necesidades más profundas.
Hacer el trabajo profundo y tener una base sólida es súper importante!
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Lu Del Mar - Specialist in Regenerative Detoxification, Natural Health, Herbalism and Reprogramming
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