10 ERRORES A LA HORA DE HACER UN DETOX

Si recién estás empezando a hacer cambios a una alimentación más sana o estás en Detox profundo te contamos cuáles son algunos de los errores más comunes:

1- No comer lo suficiente

Las frutas y las verduras deben comerse en abundantes cantidades al ser menos densos. No es lo mismo un kilo de lentejas que 1 kilo de fruta por ejemplo. Como hasta estar bien saciados. Un aproximado de 3 a 5 kilos por días (tomar en cuenta que después se saca la cáscara y semillas y son casi pura agua)

2- No entender la crisis curativas

La fruta o el detox no te enferma sino que expone la debilidad que ya estaba subyacente. Cuando salen las toxinas a su paso pueden causar malestares como dolor de cabeza, cansancio, dolor de riñones (eliminando ácidos), diarrea, estreñimiento (intestino adaptando la nueva microbiota), etc. Estas son breves y pasajeras, después viene el alivio y sanación.

Link Gestión Crisis Curativas: https://tinyurl.com/mv3ssm88

3- No hacer transición

De comer chatarra o procesado no podemos pasar directo a crudo (salvo casos críticos, donde sí se recomienda guía). Ir aumentando el nivel de crudo de a poco es importante. Por cada semana de detox se recomienda una para entrar y otra para salir. Si ya se trata de una cambio en estilo de alimentación puede tomar meses incluso años, Una dieta amucosa es de transición hacia una cruda/frugívora. También a nivel emocional no sería sustentable, es necesario conectar los cambios desde el amor y no desde la exigencia, así evitamos también rebotes y retrocesos. 

4- Comer un alimento denso y cortar el Detox

Podemos llegar a sentir malestar si de golpe de venir comiendo muy liviano se incorporan alimentos muy pesados o procesados,si es que caemos en tentación es mejor hacerlo con una “microdosis” solo un bocadito y regresar al día siguiente con alimentos livianos.

5- Combinar mal los alimentos

No respetar las combinaciones trofológicas de los alimentos genera fermentación, hinchazón y gases a nivel intestinal, y es un error muy común https://tinyurl.com/4trhnupa

6- No respetar tiempos digestión

Siempre debemos recordar que las frutas tardan 30 min en digerirse, la banana 1 hora y media o 2, los vegetales 1 hora y media o 2, debemos recordar los tiempos de digestión para evitar que se corten las digestiones, sobre exijamos al cuerpo y generemos hinchazón y gases. 

7- No procesar hambre emocional

No saber procesar las emociones de manera correcta nos lleva muchas veces a querer taparlas con comida, aprender a distinguir el hambre físico real del hambre emocional es clave para poder triunfar en un detox . https://alquimiaregenerativa.com/hambre-fisico-vs-emocional-parasitos/

8- No estar preparados cuando da hambre en el calle

Si estamos en detox es necesario llevarnos nuestros alimentos y tuppers, para poder seguir con el plan alimentario, y evitar caer en alimentos densos que puedan generar un rebote en la salud por ser un cambio muy brusco de digestiones. Llevar siempre fruta o semillas en la mochila o bolsa.

9- Falta de Paciencia

Querer solucionar años de mala alimentación en pocos días de Detox. Cambiar estilos de vida, y patrones viejos es algo que conlleva, esfuerzo, tiempo y aprendizaje, el camino a largo plazo, requiere mucha compasión y paciencia. ¡Ánimos y fuerza para continuar!

10- Dejar de lado lo mental y emocional

El detox no solamente es físico, se caen muchos patrones mentales viejos (autosabotaje) y aparecen emociones para ser sanadas. Es necesario estar en coherencia para no volver a caer en viejos patrones.

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