Cuando sientes hambre no siempre es tu cuerpo pidiendo nutrición, sino algunas veces pueden ser las emociones y se te da por comer. Otras veces estos antojos insanos no son hambre real, sino los parásitos pidiendo comida. ¿Los sabes distinguir? Acá te lo cuento!
HAMBRE FÍSICO
● El hipotálamo aloja los centros del hambre y de la saciedad
● El nivel de glucosa en sangre también interviene en el aumento de la sensación de hambre
● También hay factores ambientales que modifican la sensación de hambre, como olores, programación mental de horas de comida, etc
HAMBRE EMOCIONAL
● Es un hambre que quiere ser saciado por un antojo
● Se tapan emociones con comida
● Viene después de una emoción fuerte: tristeza, enojo, etc
●Es un comer por aburrimiento (evasión/escape)
● Se usa como sistema de recompensa (tuve un mal día «como algo rico»)
HAMBRE POR PARÁSITOS
● Los parásitos son organismos que viven sobre un organismo huésped y se alimenta a expensas de él
● Les gustan los alimentos de ph ácido como: carnes, harinas refinadas, lácteos (y derivados), los procesados, ultra procesados y los azúcares refinados
● Generan problemas de salud como: ansiedad, fatiga, depresión, etc
SACIAR EL HAMBRE FÍSICO DE MANERA ÓPTIMA
● Planificar mis comidas
● Comer alimentos nutritivos
● Ayuno intermitente ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre
● Evitar alimentos procesados con químicos agregados, generan adicciones, inhiben centros de saciedad
¿CÓMO SANAR EL HAMBRE EMOCIONAL ?
● Habita la emoción, siéntela. Quizás sientas el impulso de escapar a la comida pero no lo hagas vale la pena esperar
● Pregúntate: ¿De dónde viene esa emoción? ¿qué la disparó? Vas a empezar a detectar patrones
● Terapias de sanación y liberación, danza, canto, biodecodificación, etc
ELIMINAR PARÁSITOS PARA SENTIR EL HAMBRE REAL
● Dieta altamente alcalina
● Jugos verdes
● Ayuno intermitente
● Reducir consumo de carnes
● Evitar gluten, leche y sus derivados
● Evitar el consumo excesivo de hidratos de carbono y azúcares complejos
● Hierbas desparasitantes
Cuentame, ya conociás estos tipos de hambre?
