Masterclass Gratuita Cuidado de la Energía
Cuándo te das cuenta de que tu propia energía es preciosa y limitada, o sea que se puede gastar o invertir en actividades, relaciones y proyectos. Es tan importante saber cómo cultivarla (alimentos vivos, naturaleza, etc) para llenar tu copa y así luego poder compartirla. Primero tú, después el resto. Esto no es egoísmo,es coherencia. Nadie da lo que no tiene.
DONDE TE ENFOCAS CRECE
Donde tu pongas tu energía es donde va a crecer. Así cómo una plantita qué se riega y florece. Por ello, es necesario tener un foco claro a dónde apuntar. Sino estás eligiendo conscientemente a donde pones tu energía, esta se dispersa y hay fugas. Es como ir como barco a la deriva sin rumbo.
Fugas Energéticas a nivel Físico, Mental y Emocional:
● Poner mucha energía en otros sin tener un ida y vuelta
● Relaciones no recíprocas
● Das demás, te drenas y no queda energía para ti
● Te dejas al último
● Exceso de pensamiento o ruido mental
● Quejarme mucho accionar poco
● Caos alrededor mío, por ejemplo desorden en casa
● Consumo de alcohol. Roba al cuerpo mucha energía para digerirse y eliminarse y genera envejecimiento prematuro
● Pensamientos y emociones rumiantes y limitantes
● Alimentos procesados o alterados que roban tu energía
● Sobre exigencia
● No descansar correctamente
TIPS PARA EQUILIBRAR MI ENERGÍA
● Dejar de consumir productos estimulantes (Café, té negro, mate, azúcar, bebidas energizantes, carnes, etc) estos te dan falsa energía momentanea por liberación de cortisol y adrenalina. Si los retiras de la dieta vemos nuestros niveles reales de energía https://alquimiaregenerativa.com/alimentos-que-nos-roban-energia/
● Evitar gluten. Estudios comprobados mencionan que es precursor de déficit de atención. Más información sobre el tema: https://alquimiaregenerativa.com/que-hace-el-gluten-al-cuerpo/
● Respetar tu descanso
● Consumir alimentos que nos den energía, como frutas y verduras crudas. Mientras más liviano sea mi alimento más energía disponible voy a tener, porque más liviana va a ser mi digestión
● Regulación de las hormonas: Tomar 15 minutos diarios de sol suave, temprano ni bien amanece, o al atardecer cuando se está retirando, para regular nuestros ciclos circadianos, el sistema hormonal y subir el sistema inmune.
● Hacer ejercicio físico (primero debo aplicar los 4 anteriores), con esto la energía aumenta
● Respirar correctamente para que el cerebro se oxigene y tenga claridad mental y eficacia. También ir a lugares donde haya naturaleza para renovar la oxigenación. Ya sea un parque o plaza de tu lugar de residencia. Audio Respiración Cuadrada: https://drive.google.com/file/d/1a5uHTrQ-jS1J3MU5WeIiKQZu2CsuHR6S/view?usp=share_link
● Ducha de agua. Nos hidrata, calma y llena de paz
● Aceites esenciales como el tea tree, es el aceite de límites energéticos
● AMAR LO QUE HACES Y HACER LO QUE AMAS. Tu tiempo es tu sangre, tu fuerza vital, tu vida, a dónde la estas poniendo?
● CAMBIO ACCIÓN POR QUEJA Tu queja va con acción (energía que construye) o solo se fuga en palabrerío?
● COMO ES AFUERA ES ADENTRO ¿Estás trabajando en ti para evolucionar y haciéndote cargo o piensas que si todo se soluciona afuera tu vida seria mejor? (tu pareja, el tráfico, los políticos, dinero)
● DEJAR A LAS RELACIONES , SITUACIONES QUE NO ME HACEN BIEN ¿Todavía estás en situaciones y relaciones que te chupan la energía?
● CHAU ALIMENTOS PROCESADOS ¿Tu alimento te da energía (se supone que eso tendría que suceder) o te deja más cansado después de comer?
Todo lo que no suma en tu vida, está restando energía. Aprender a cuidar nuestra energía, con qué y con quienes la compartimos.
Cuéntame abajo qué descubriste o de que te has dado cuenta..
Mucho amor y compasión
Lu del Mar – Coach de Alquimia Regenerativa
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