¿Qué es el ayuno intermitente?
Es un periodo diario sin ingesta de alimentos, donde la energía vital que antes se destinaba a la digestión, ahora, se va a destinar a reparar el funcionamiento de tus células, órganos y otros tejidos, reforzar el sistema inmunitario, limpiar el sistema linfático linfático y regular el sistema endocrino.
Si quieres intensificar tu Detox, tienes la opción de hacer ayuno intermitente en la secuencia siguiente, en la medida de tus posibilidades. Si nunca has ayunado, prueba solo con 12 horas de ayuno y 12 horas de ventana de comida.
¿Qué se debe tener en cuenta al momento de ayunar?
1- El horario en el que no vamos a comer
2- No se recomienda alguien con bajo peso hacer ayuno intermitente
3- ¿Cómo funciona nuestro metabolismo?
4- Si tomamos algún tipo de medicamento por el momento, ¿Cuándo lo vamos a consumir?
5- Nada excepto agua y té de hierbas. No se toma café, ni té, ni jugo de limón, ni maté, ni agua de mar, ni infusiones de frutas
¿Se puede hacer ejercicio durante el ayuno?
Si, ejercicio de intervalos para acelerar la quema de grasa. Durante un detox el ejercicio debe ser leve para reservar energía para el proceso de regeneración.
