El estrés no solo se siente en la cabeza; también se refleja en el cuerpo, especialmente en el sistema hormonal femenino. Cuando vivimos situaciones estresantes —trabajo, preocupaciones, falta de descanso— el cuerpo libera una hormona llamada cortisol. Aunque el cortisol es útil a corto plazo (nos ayuda a reaccionar), su exceso puede alterar profundamente el equilibrio hormonal.
¿Cómo afecta el estrés a las hormonas femeninas?
● Interfiere con el ciclo menstrual: altos niveles de cortisol pueden reducir la producción de estrógeno y progesterona, provocando retrasos o incluso la ausencia del período.
● Dificulta la ovulación: el estrés crónico puede bloquear la señal que activa la ovulación.
● Aumenta el síndrome premenstrual (SPM): las mujeres bajo estrés tienden a experimentar síntomas más intensos como irritabilidad, hinchazón o fatiga.
● Afecta la fertilidad: el desequilibrio hormonal puede hacer más difícil concebir.
● Influye en la salud emocional: ansiedad, cambios de humor o insomnio son comunes cuando las hormonas están desbalanceadas.
Bienestar integral:
Tu bienestar emocional es parte esencial de tu salud hormonal. No es un lujo descansar, respirar profundo o decir «no» cuando lo necesitas. Cuidar tu paz mental es también cuidar tu ciclo, tu energía y tu calidad de vida.
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